駝背了應(yīng)如何改善和矯正
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軒存旺 醫(yī)師
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駝背是一種常見(jiàn)的體態(tài)問(wèn)題，可能由不良姿勢(shì)、骨骼發(fā)育異常、肌肉力量不均衡、疾病等因素引起。改善和矯正駝背需要綜合多種方法，包括調(diào)整姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉、佩戴支具、治療疾病等。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：時(shí)刻注意保持挺胸抬頭，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰低頭。工作學(xué)習(xí)時(shí)，選擇合適高度的桌椅，保證脊柱正直。 2. 鍛煉方法：進(jìn)行一些針對(duì)性的鍛煉，如仰臥挺胸、小燕飛、靠墻站立等，增強(qiáng)背部肌肉力量。 3. 佩戴支具：對(duì)于較為嚴(yán)重的駝背，可在醫(yī)生指導(dǎo)下佩戴合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢(shì)。 4. 疾病治療：如果是因脊柱側(cè)彎、強(qiáng)直性脊柱炎等疾病導(dǎo)致的駝背，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 5. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證充足的鈣和維生素 D 攝入，有助于骨骼健康。 總之，駝背的矯正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)。若駝背情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-02-13 18:47
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
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沒(méi)有特殊辦法的，這跟先天性和自己的習(xí)慣有關(guān)系的。自己糾正辦法就是睡覺(jué)不用忱頭，上網(wǎng)看電視電腦背要挺直，要長(zhǎng)上，糾正一個(gè)月左右有可能會(huì)恢復(fù)一點(diǎn)的。
2015-12-20 21:21
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尹君 醫(yī)師
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駝背可以使用背背佳一類(lèi)的矯形用品。平時(shí)注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。另外睡覺(jué)可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。
2015-12-20 20:35
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回答2
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史東岳
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17歲男孩兒，駝背，尋求治療方法。建議您改善坐姿，同時(shí)可以用那種背背佳來(lái)矯正一下，或者到骨科尋求一下專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。
2015-12-20 18:45
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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網(wǎng)上應(yīng)該有賣(mài)的
2015-12-20 16:54
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什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱(chēng)青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c(diǎn)，是一種最常見(jiàn)的引起青少年結(jié)構(gòu)性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
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