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這個(gè)建議吃一下阿膠或者大棗等調(diào)理都是可以調(diào)理改善氣血虛的，所以根據(jù)自己的情況合理的安排，看一下乳汁分泌的情況是否正常，但是建議多吃蔬菜水果等調(diào)理會(huì)比較好的，是否伴隨貧血情況比較嚴(yán)重的情況也可以吃一下補(bǔ)鐵的藥物等調(diào)理，多觀察一段時(shí)間，但是避免熬夜和著涼的。

你好這位朋友，產(chǎn)后補(bǔ)血可以吃黑芝麻糊，阿膠，酸棗，豆制品，大棗，桂圓，桑葚、紫葡萄干等都是可以補(bǔ)血的食物，這些食物比較方便在辦公室里食用，但是還是需要通過飲食來調(diào)理。你好朋友，建議你在哺乳期飲食要注意營養(yǎng)，補(bǔ)血應(yīng)該多吃豆類、魚類、蛋類等富含蛋白質(zhì)的食物，應(yīng)該多食用含鐵豐富的食物如動(dòng)物肝臟、腎臟、動(dòng)物血、豬肉、牛肉、羊肉、海帶、黑木耳、香菇等，合理安排作息時(shí)間，避免過于勞累，注意個(gè)人衛(wèi)生。

這些養(yǎng)氣血的食物，主要是中藥類的。這個(gè)像阿膠補(bǔ)血顆粒，像紅棗，阿膠泡水等，都是比較好的，另外飲食上也是需要多吃些肉類和蔬菜，水果等的。

你說的情況養(yǎng)氣血的食物多是紅色的，紅豆，紅棗，花生等，也可以用百合，粳米等煮粥喝一般的養(yǎng)氣血可以用補(bǔ)血補(bǔ)鐵口服液，阿膠，驢膠顆粒等，也可以用八寶粥，百合蓮子湯，紅豆粥等