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背腰肌勞損主要由長期勞累、不良姿勢、急性損傷未愈、慢性炎癥刺激、環(huán)境因素等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和中醫(yī)治療等。 1.長期勞累：長時(shí)間進(jìn)行重體力勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致背腰部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。 2.不良姿勢：如彎腰駝背、久坐久站等，使肌肉受力不均。需保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)。 3.急性損傷未愈：急性腰扭傷等未得到及時(shí)有效治療，轉(zhuǎn)為慢性損傷。受傷后要及時(shí)就醫(yī)，規(guī)范治療。 4.慢性炎癥刺激：如腰椎間盤突出癥等，刺激周圍肌肉。積極治療原發(fā)疾病，緩解炎癥。 5.環(huán)境因素：寒冷、潮濕的環(huán)境會影響血液循環(huán)，增加勞損風(fēng)險(xiǎn)。注意保暖，改善環(huán)境。 總之，預(yù)防背腰肌勞損要注意保持良好的生活和工作習(xí)慣。一旦出現(xiàn)勞損，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好，腰肌勞損包括許多原因引起的慢性腰背痛，長期反復(fù)的腰部輕損傷或腰肌長期處于強(qiáng)迫體位工作，如久坐、久站、搬抬重物等均可使腰肌長期處于高張力牽伸狀態(tài)，局部出現(xiàn)反應(yīng)性炎癥，日久天長可形成腰肌的積累性變性，導(dǎo)致慢性腰肌勞損。沒有陽性體征，X線腰椎片也無異常發(fā)現(xiàn)，但是病人情緒低沉，性情急躁，治療見效小或無效，成天腰腿酸困無力，辦事效率低并且缺乏熱心，本病治療，基本原則是在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)地加強(qiáng)腰背肌、四肢肌的鍛煉，提高多方位的肌群運(yùn)動(dòng)的力度，增強(qiáng)其代償性，減輕其病損區(qū)域肌組織的負(fù)荷，便于損傷后的修復(fù)。其次，注意防寒防濕，積極治療(原)發(fā)病，可服用一些怯風(fēng)鎮(zhèn)痛活血化痰的中成藥。生活上堅(jiān)持睡硬板床，睡覺時(shí)腰下墊一薄枕，原發(fā)腰部酸困空虛疲勞感可緩解或消失，次日起床腰部亦有明顯的解乏感。關(guān)于本病的治療，無論是理療、體療，還是推拿按摩或針炙均需要四個(gè)字，“堅(jiān)持”和“信心”方能徹底治愈腰肌勞損。

這個(gè)病癥一般是由于長期的姿勢不合理、勞累過度、腰部損傷造成的。建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，只要將腰肌恢復(fù)了彈性，很快就好。