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睡覺多夢、打呼嚕且睡眠質(zhì)量差，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、精神壓力等。 1.肥胖：身體脂肪過多會(huì)壓迫呼吸道，導(dǎo)致打呼嚕和睡眠不佳。建議控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道?？蓢L試側(cè)臥睡眠。 3.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻竇炎等，會(huì)影響呼吸。需治療原發(fā)疾病，如使用糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。 4.咽部疾?。罕馓殷w肥大、腺樣體肥大等也會(huì)阻塞氣道。必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。 5.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會(huì)影響睡眠。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

出現(xiàn)軀體癥狀說明問題較嚴(yán)重，屬于神經(jīng)衰弱就要注意自我調(diào)節(jié)。建議到醫(yī)院做一下檢查，適當(dāng)?shù)脑捒梢赃M(jìn)行藥物治療。

神經(jīng)衰弱癥狀繁多，且病程遷延，得病后短期內(nèi)能藥到病除者甚少，雖現(xiàn)有治療神經(jīng)衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康復(fù)治療、物理治療，中醫(yī)治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。選擇治療方法一般都因人而異。

神經(jīng)衰弱與精神病的根本區(qū)別在于，神經(jīng)衰弱的病人自知力大都保持良好，無持久的精神病性病狀，通常不會(huì)把自己的病態(tài)體驗(yàn)與客觀現(xiàn)實(shí)相混淆，即病人現(xiàn)實(shí)檢驗(yàn)?zāi)芰ξ词軗p害，行為一般保持在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，沒有明顯離奇和出格，可為他人理解和接受，常迫切要求治療。至于治療還是去醫(yī)院就診

你好，你的情況是現(xiàn)在人經(jīng)常有的一種病癥。首先你自己要放松，不要過度的在意你的病情，再就是遇事要換個(gè)角度想想，再就是建議你可以去看中醫(yī)，通過辨證論治，具體有針對(duì)性的用藥，效果會(huì)更好。