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從未患過疾病的人保持健康，需注意生活習慣、飲食均衡、適度運動、心理調(diào)節(jié)和定期體檢等。 1.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每天按時起床和入睡，有助于維持身體的正常生物鐘。 2.飲食均衡：多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、禽肉、豆類等。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結合力量訓練，增強肌肉力量。 4.心理調(diào)節(jié)：學會應對壓力，通過冥想、放松訓練、與親友交流等方式，保持良好的心態(tài)。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，包括血常規(guī)、生化檢查、影像學檢查等，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 總之，保持健康是一個長期的過程，需要在多個方面持續(xù)努力，才能有效預防疾病，維持良好的身體狀態(tài)。

不是非服不可的，注意均衡飲食就可以了。提問者對于答案的評價：askSA13J：我感覺也是

你好以上來分析可以服用，定期孕檢