蛙跳后大腿外側肌肉疼痛伴腰酸怎么辦
大腿外側肌肉疼痛,躺,坐,站都痛.腰也酸.三天前與同學去操場蛙跳了一圈,回家后第一天只是麻痹無痛.第二天開始痛.現在第三天也是很痛.腳無法彎曲..一彎曲肌肉非常疼痛..
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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蛙跳后大腿外側肌肉疼痛伴腰酸，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、肌肉炎癥、腰椎間盤突出、坐骨神經受壓等原因引起。 1.肌肉拉傷：劇烈運動可能導致肌肉纖維的撕裂，引起疼痛。應立即休息，避免進一步損傷?？稍?48 小時內冷敷，之后熱敷，并配合按摩緩解。 2.乳酸堆積：運動時產生的乳酸未能及時代謝，堆積在肌肉中，導致酸痛。通過多喝水，促進代謝，適當活動能幫助緩解。 3.肌肉炎癥：運動過度可能引發(fā)無菌性炎癥。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4.腰椎間盤突出：若本身存在腰椎間盤問題，運動可能加重突出，壓迫神經導致疼痛。需要臥床休息，佩戴腰圍，必要時就醫(yī)治療。 5.坐骨神經受壓：可能是腰椎問題或局部組織壓迫坐骨神經。要減少活動，避免彎腰和負重，可服用營養(yǎng)神經的藥物如甲鈷胺。 一般經過休息和適當處理，癥狀會逐漸緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-02-17 03:41
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回答4
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平愛忠 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
內科
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你好你的情況是運動引起的血乳酸增高的現象,不必要擔心平時注意積極性的休息會緩解的,平時可以參見一些慢跑的練習,跑到出汗為止,做一些適應性的體操.壓腿等練習,晚上注意按摩,可以使用按摩乳在局部按摩.只要肌肉柔軟就會好的
2015-12-21 02:49
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好,這個屬于神經性的情況,注意一般和受風寒和飲食生活不規(guī)律造成的癥狀,口服地巴唑片和芬必得,肌注維生素B1B12,也可以配合針灸和按摩,理療,一般用神燈照射治療很有幫助,或者是局部熱敷治療比較好,平時避免辛辣刺激性的食物,注意禁煙酒避免熬夜,注意要有個良好的生活習慣對疾病的好轉很有幫助
2015-12-21 02:42
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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最好還是去針灸,熱敷有用,但是效果不好.注意點不要再劇烈活動了,好好休息一段時間吧.
2015-12-21 02:03
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好,根據您的描述,如果動作幅度不大,可能不是拉傷了,只是由于疲勞,肌肉乳酸產生過多造成的疼痛,可以再適量的做一些運動加速乳酸代謝,比不運動要好的快；如果真是拉傷了就需要靜養(yǎng)了如果是拉傷了休息幾天還是不見效果,還是建議到正規(guī)的醫(yī)院看看,一般是沒有大問題的
2015-12-20 19:09
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