長(zhǎng)期失眠多種方法治療無(wú)效怎么辦
我就是經(jīng)常通晚睡不著、吃了很多單方、藥、中藥、？想得到怎樣的幫助：我就是經(jīng)常通晚睡不著、吃了很多單方、藥、中藥、看了很多醫(yī)生、買了很多中成藥吃，西藥吃，都沒(méi)有效果，按摩，拔罐都搞個(gè)，沒(méi)有用，我想死的心都有，現(xiàn)在家里還有很多藥沒(méi)有吃了，沒(méi)有效果啦我怎么辦呢，難道真的我只有死了嗎；我沒(méi)有睡覺(jué)好難受，全是都痛，頭上每跟神經(jīng)都是痛的，很痛苦，希望醫(yī)生能幫幫我，能讓我每晚睡一覺(jué)都可以哪怕幾分鐘都可以，只要是能睡覺(jué)就可以，我昨晚一晚上沒(méi)有，真的很痛苦、、、、、、、。
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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許宗彥 主治醫(yī)師
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長(zhǎng)期失眠且多種常規(guī)治療方法無(wú)效是較為棘手的問(wèn)題，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入休息模式。 2.生理因素：如生物鐘紊亂、激素失衡等。例如褪黑素分泌不足，會(huì)影響睡眠節(jié)律。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良環(huán)境條件會(huì)干擾睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑等。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等也可能引發(fā)失眠。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康危害較大，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查和評(píng)估，制定個(gè)性化的治療方案。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠狀況。
2025-02-14 03:12
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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建議你白天多做一些活動(dòng)，釋放自己的壓力。白天不要睡覺(jué)，再困也不要睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要擔(dān)心自己睡不著，當(dāng)自己的煩躁的時(shí)候，做做深呼吸，讓自己的肌肉放松，心情平靜。
2015-12-21 00:08
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