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長期夜磨牙和說夢話可能由多種因素引起，如精神壓力、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、不良睡眠習(xí)慣、牙齒咬合問題、營養(yǎng)缺乏等。 1. 精神壓力：長期從事銷售工作，壓力較大，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮抑制不協(xié)調(diào)。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)工作和生活壓力，如通過運動、冥想、旅游等方式放松身心。 2. 神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)大腦皮質(zhì)頜骨運行區(qū)的部分腦細(xì)胞不正常興奮，引起三叉神經(jīng)功能紊亂?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、谷維素等。 3. 不良睡眠習(xí)慣：睡眠姿勢不當(dāng)或睡前過于興奮等不良習(xí)慣可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致夜磨牙和說夢話。保持規(guī)律的作息時間，睡前避免劇烈運動和刺激性活動。 4. 牙齒咬合問題：牙齒排列不齊或咬合關(guān)系不正常，也可能引發(fā)夜磨牙。可通過正畸治療或佩戴磨牙套來改善。 5. 營養(yǎng)缺乏：體內(nèi)缺乏某些微量元素，如鈣、鋅等，也可能與夜磨牙和說夢話有關(guān)。適當(dāng)補充鈣劑（如碳酸鈣 D3 片）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅口服液）等。 總之，長期夜磨牙和說夢話需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

說夢話和夜磨牙該怎樣解決睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠與人的健康息息相關(guān)。但根據(jù)調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人會出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)30%。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。長期失眠會導(dǎo)致大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康。