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軒存旺 醫(yī)師
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高血壓患者在日常生活中，需要注意飲食、運動、情緒、作息、監(jiān)測血壓等方面。 1. 飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。避免高油高脂食物，如油炸食品、動物內(nèi)臟等。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，如芹菜、香蕉等。 2. 運動：適量進(jìn)行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。運動強度應(yīng)根據(jù)個人情況調(diào)整。 3. 情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。可通過聽音樂、冥想等方式放松。 4. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時。避免熬夜。 5. 監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每天早晚各測量一次。 6. 戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，應(yīng)戒煙。限制飲酒量，男性每天不超過 25 克酒精，女性不超過 15 克酒精。 7. 遵醫(yī)囑服藥：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。不可擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者通過改善生活方式，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理治療，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2025-02-17 02:04
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好、高血壓患者一般需要長期的服用降壓藥、平時注意必要太過勞累、情緒不要激動、低鹽低脂飲食、祝您身體健康、
2015-12-21 20:19
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