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畢業(yè)找工作壓力大導致長期失眠，可能與心理、環(huán)境、生活習慣、疾病、藥物等因素有關(guān)。 1.心理：面臨畢業(yè)和找工作的壓力，精神緊張、焦慮，大腦一直處于興奮狀態(tài)，難以進入睡眠。要學會調(diào)整心態(tài)，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會影響睡眠。應(yīng)營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑等。保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，合理安排晚餐。 4.疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥等也可能導致失眠。如有相關(guān)癥狀，需及時就醫(yī)診斷。 5.藥物：長期服用某些藥物可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。若懷疑藥物影響，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)重視并積極采取措施改善。若自行調(diào)整無效，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，一個人如果不能夠保持良好的睡眠，經(jīng)常失眠的話，很容易影響正常的生活和工作。有的人失眠不治療，殊不知，延誤治療，長期失眠的話，就會導致免疫能力降下、大腦功能紊亂，對人的身體健康造成很大的危長期失眠會引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆;記憶力減退、頭痛。