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腰肌勞損合并腰椎骨質(zhì)增生的治療與保養(yǎng)方法眾多，包括藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、生活習(xí)慣調(diào)整、飲食注意等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，能減輕肌肉緊張；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，有助于改善神經(jīng)功能。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)、腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.生活習(xí)慣調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和座椅，注意腰部保暖。 5.飲食注意：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)等，有助于骨骼健康。 總之，對(duì)于腰肌勞損合并腰椎骨質(zhì)增生，綜合運(yùn)用多種治療和保養(yǎng)方法，能有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但具體治療和保養(yǎng)方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。