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天天晚上做夢(mèng)導(dǎo)致睡眠不好，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生理變化等多種原因引起。 1.精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等帶來(lái)的精神壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠不佳。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常熬夜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 3.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能干擾睡眠，使人多夢(mèng)。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病，或者患有一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能影響睡眠。 5.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)激素水平變化，或者女性在生理期、更年期時(shí)，也容易出現(xiàn)多夢(mèng)、睡眠不好的情況。 如果長(zhǎng)期多夢(mèng)、睡眠不好，建議調(diào)整生活方式，若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).

你好，心主神志，在心神被擾的情況下，睡覺(jué)時(shí)心神不安，就會(huì)有入睡困難，失眠多夢(mèng)的癥狀。建議你服用中成藥舒肝解郁膠囊和清腦復(fù)神液調(diào)理,具有疏肝解郁,清腦安神的作用.平時(shí)可以使用枸杞,酸棗仁,玫瑰花,菊花開水沖泡代茶飲,具有疏肝理氣,滋陰安神的作用.平時(shí)多喝點(diǎn)百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神.生活應(yīng)該規(guī)律化，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。