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影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。對于 11 歲來例假，13 歲身高 151cm 的情況，能否繼續(xù)長高及長高的程度因人而異。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定的參考意義。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養(yǎng)：均衡的飲食至關(guān)重要，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌，每天應(yīng)保證 8-10 小時的睡眠。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，要綜合考慮多種因素來判斷身高增長的潛力。保持良好的生活習慣，如有疑慮，可到醫(yī)院進行骨齡檢測等相關(guān)檢查，以獲取更準確的評估和建議。

您好，根據(jù)您描述的情況，一般說來升高與遺傳基因有關(guān)，您目前正處于發(fā)育期，肯定能長高的。個人長高情況因人而異，建議您可以做拉伸類的運動，比如打籃球、俯臥撐之類的運動，建議您多食用補鈣的食物，如骨頭湯等，天氣好可以多戶外曬太陽，多做一些是身體運動促進身體生長發(fā)育。