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五歲寶寶補(bǔ)鈣、鋅、鐵可通過飲食調(diào)整、藥物補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠及多曬太陽等方式。同時(shí)，在補(bǔ)充過程中要注意避免過量、選擇合適劑型、注意藥物相互作用等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鈣的牛奶、豆制品、蝦皮；富含鋅的瘦肉、魚類、堅(jiān)果；富含鐵的動(dòng)物肝臟、菠菜等。 2. 藥物補(bǔ)充：補(bǔ)鈣可選葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒；補(bǔ)鋅可選葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒；補(bǔ)鐵可選硫酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵口服液。但需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，利于營養(yǎng)吸收。 4. 充足睡眠：利于生長激素分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。 5. 多曬太陽：有助于合成維生素 D，促進(jìn)鈣吸收。 6. 注意事項(xiàng)：避免同時(shí)補(bǔ)充多種元素，以免影響吸收；注意藥物劑型，如孩子吞咽困難，可選液體劑型；注意藥物相互作用，如某些藥物會(huì)影響鐵的吸收。 總之，給五歲寶寶補(bǔ)充鈣、鋅、鐵要綜合考慮，科學(xué)合理，如有疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生。

很多家長會(huì)為了嬰幼兒健康發(fā)育選擇一些補(bǔ)藥但是補(bǔ)藥里有禁忌使用不當(dāng)會(huì)使某些嬰幼兒發(fā)生不良反應(yīng)應(yīng)盡量避免使用鐵劑是糾正小兒缺鐵性貧血的有效藥物但鐵劑不是營養(yǎng)品不可以長期服用并且忌與鈣片、牛奶、茶葉等同時(shí)服用以免影響鐵的吸收補(bǔ)充鈣劑時(shí)忌食菠菜及菜湯等因菠菜中的草酸與鈣可形成不溶性的草酸鈣沉淀導(dǎo)致鈣的吸收減少鋅制劑急性中毒可表現(xiàn)為腹痛、惡心、嘔吐及腹瀉嚴(yán)重時(shí)可引起驚厥、脫水和休克死亡；慢性鋅中毒可表現(xiàn)為食欲不振、精神萎靡、血清鐵元素下降及頑固性貧血等病癥因此嬰幼兒補(bǔ)鋅應(yīng)掌握好劑量和療程忌長期、超劑量用藥避免出現(xiàn)中毒反應(yīng)維生素A長期大劑量使用可引起維生素A過多癥甚至發(fā)生急性或慢性中毒并且在嬰幼兒中發(fā)生率最高表現(xiàn)為骨痛、骨折、食欲不振、脫發(fā)、易激動(dòng)等；維生素D大量久服可引起高血鈣、食欲不振、嘔吐、腹瀉甚至軟組織異位骨化等癥狀魚肝油類制劑含有維生素A和D嬰幼兒在為預(yù)防維生素D缺乏補(bǔ)充魚肝油類制劑時(shí)應(yīng)掌握好劑量切忌大劑量長期用藥

慢性鋅中毒可表現(xiàn)為食欲不振、精神萎靡、血清鐵元素下降及頑固性貧血等病癥因此嬰幼兒補(bǔ)鋅應(yīng)掌握好劑量和療程忌長期、超劑量用藥避免出現(xiàn)中毒反應(yīng)維生素A長期大劑量使用可引起維生素A過多癥，甚至發(fā)生急性或慢性中毒。