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失眠嚴重且白天身體不適可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都可能影響睡眠。需調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題，會干擾睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的條件。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進等，也可能導(dǎo)致失眠。需針對原發(fā)病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長期嚴重失眠且伴有白天身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，有助于改善睡眠狀況。

你好，失眠的危害是顯而易見的，從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。而從長遠的角度來看，大多數(shù)患者長期失眠易引發(fā)焦慮癥。