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19 歲骨骼未完全閉合時(shí)，增高的方法包括合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)以及必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)等。 1. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長(zhǎng)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 充足睡眠：保證每天 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：比如打籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 5. 醫(yī)學(xué)干預(yù)：如果經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，確實(shí)存在生長(zhǎng)激素缺乏的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素。但使用生長(zhǎng)激素需要嚴(yán)格遵循適應(yīng)證和禁忌證，不能自行使用。 總之，19 歲骨骼未閉合想要增高，應(yīng)綜合采取多種方法，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)要注意，任何方法都應(yīng)在科學(xué)合理的范圍內(nèi)進(jìn)行。

盡量避免應(yīng)用生長(zhǎng)激素，會(huì)打亂正常的生理功能，況且不會(huì)起到生長(zhǎng)作用建議按照正常的生理情況，不要違背，藥物治療是不起作用的

您好，想要增高的話，平時(shí)一定要多參加戶外運(yùn)動(dòng)。象打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，這都是增高很好的運(yùn)動(dòng)方式，另外，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。藥物治療是無效的。