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脊椎壓迫可能導(dǎo)致心情煩躁、精神萎靡、食欲減退、睡眠不佳、手腳發(fā)抖等癥狀。預(yù)防措施包括保持良好姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、控制體重、避免外傷等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、低頭，端坐時(shí)保持脊柱正直，選擇合適高度的桌椅。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)脊椎周圍肌肉力量，維持脊椎穩(wěn)定。 3.注意保暖：寒冷會(huì)使脊椎肌肉緊張，加重癥狀，要根據(jù)天氣增減衣物。 4.控制體重：過重會(huì)增加脊椎負(fù)擔(dān)，合理飲食，避免高熱量、高脂肪食物。 5.避免外傷：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或搬重物時(shí)，注意保護(hù)脊椎，防止受傷。 6.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)脊椎的潛在問題，早診斷、早治療。 預(yù)防脊椎壓迫需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。