17 歲學生脖子酸痛 3 個多月，脊椎生理彎曲變直，求簡便療法
我才17歲今年5月開始脖子酸痛應該是平時上課、做作業(yè)坐得太久所致然后每天脖子都酸痛經常整塊背也隨著痛已經3個多月了我去浙一看過拍了片脊椎正側位說生理彎曲處變直但不嚴重聽說配的藥也沒什么作用的要多鍛煉可是我是學生馬上又要開學一天從7點到晚上10點都在學習哪有時間做大鍛煉啊請問有什么簡單方便的鍛煉方法或治療？還有這個病要什么時候才會好啊會一輩子嗎？請問有什么簡單方便的鍛煉方法或治療？還有這個病要什么時候才會好啊會一輩子嗎？
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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17 歲學生因長時間坐姿導致脖子酸痛，脊椎生理彎曲變直。治療方法包括改變不良姿勢、適度鍛煉、物理治療、藥物治療及中醫(yī)調理等。 1. 改變不良姿勢：時刻提醒自己保持正確坐姿，避免彎腰駝背，每隔一段時間起身活動。 2. 適度鍛煉：如頸部伸展運動，緩慢將頭向一側傾斜，伸展頸部肌肉，保持 15-30 秒，然后換另一側；米字操，用頭在空中寫“米”字。 3. 物理治療：熱敷頸部，用熱毛巾或熱水袋，每次 15-20 分鐘，每天數次。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，也可使用鹽酸乙哌立松片放松肌肉，還可服用甲鈷胺片營養(yǎng)神經。 5. 中醫(yī)調理：進行針灸、推拿等，有助于改善癥狀。 只要積極治療并注意日常保養(yǎng)，癥狀會逐漸改善。但恢復時間因人而異，關鍵在于堅持治療和養(yǎng)成良好習慣。
2025-02-16 12:03
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你說的這情況是可考慮需要注意平時的走坐立臥的正確姿勢是很重要的
2015-12-22 09:09
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