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神經(jīng)衰弱引起疲勞和腦子亂，通常與心理、環(huán)境、生活習慣、疾病、遺傳等因素有關(guān)。治療上，需綜合心理調(diào)節(jié)、藥物治療、生活方式改變等。 1.心理因素：長期的緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒可能導致神經(jīng)衰弱。應(yīng)學會自我調(diào)節(jié)，如通過冥想、深呼吸等放松技巧緩解。 2.環(huán)境因素：嘈雜、混亂、不舒適的環(huán)境可能影響神經(jīng)系統(tǒng)。盡量創(chuàng)造安靜、整潔、舒適的生活和工作環(huán)境。 3.生活習慣：作息不規(guī)律、缺乏運動、過度勞累等。保持規(guī)律作息，適量運動，避免過度勞累。 4.疾病因素：某些身體疾病如內(nèi)分泌失調(diào)、感染等可能引發(fā)。積極治療原發(fā)疾病。 5.遺傳因素：部分人可能因遺傳易感性而患病。 總之，神經(jīng)衰弱患者要積極面對，采取多種措施綜合調(diào)理。同時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療。

您好,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

神經(jīng)衰弱,建議服用健腦補腎丸和谷維素.注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,注意這幾方面：1保持穩(wěn)定,樂觀的情緒.有情緒不穩(wěn),易焦慮及抑郁癥狀的婦女,應(yīng)保持樂觀,豁達的性情,大多數(shù)癥狀會逐漸消失.2積極參加體育活動,不僅能增強體質(zhì),控制體重,而且還可以改善呼吸功能,使人體供氧充足,進而使病人精神飽滿,頭腦清楚.反復的肌肉活動,還可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力更為完善,對失眠,精神抑郁等也有良好的治療作用3合理安排飲食,要適當控制進食量,少食過甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同時,應(yīng)多食高蛋白的食物,如魚,瘦肉,豆制品,花生,多吃含鈣較高的食物,如牛奶,乳制品,小魚,蝦,蟹和蛋類,以增加人體含鈣量,防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥,多吃含纖維素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促進腸蠕動,防止便秘.4合理安排作息時間處于更年期的病人,容易疲勞,夜睡欠安,如果休息不好,生活不規(guī)律,可以加重病情.

一般情況下,造成神經(jīng)衰弱的原因大約有三種：1,精神上的長期緊張和巨大壓力,大腦得不到放松和調(diào)節(jié)；2,身體上的過度勞累,生活不規(guī)律；3,強烈的精神刺激和持續(xù)的憂郁觀.對癥下藥,屬于心理壓力過大,去除這種壓力,讓精神得到松弛,屬于過度疲勞,就要注意勞免結(jié)合,使身心得到適當?shù)男菹⒃摴ぷ鲿r工作,該休息時休息.充足,良好的睡眠.在臨床前最好避免爭議問題,也不要看小說,忌用煙菜酒,以免使大腦過度興奮.上床前用熱水洗洗腳,促進周身的血液循環(huán).也可適當服用鎮(zhèn)靜劑和安眠藥,但是在醫(yī)生指導下.

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.