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45 歲腰易閃干活就犯,按摩后咋保養(yǎng)及用藥

現(xiàn)在45歲了,腰老是閃,稍微干點(diǎn)活就會(huì)閃?現(xiàn)在45歲了,腰老是閃,稍微干點(diǎn)活就會(huì)閃到該怎么辦。做過(guò)按摩平日該注意哪些方面的保養(yǎng),該吃什么藥

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    崔立靜 醫(yī)師

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    45 歲腰部容易閃到,可能與腰部肌肉力量弱、腰椎病變、不良姿勢(shì)、勞累、外傷史等有關(guān)。保養(yǎng)方面要注意適度鍛煉、糾正姿勢(shì)、避免勞累、做好保暖、睡硬板床。藥物治療需根據(jù)具體情況選擇。 1. 腰部肌肉力量弱:可通過(guò)針對(duì)性的腰部肌肉鍛煉,如小燕飛、五點(diǎn)支撐等來(lái)增強(qiáng)力量。 2. 腰椎病變:如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等,需完善腰椎磁共振等檢查明確診斷,輕度可保守治療,嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3. 不良姿勢(shì):日常保持正確的站姿和坐姿,避免彎腰駝背或長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作。 4. 勞累:合理安排工作和休息時(shí)間,避免腰部過(guò)度疲勞。 5. 外傷史:有過(guò)腰部外傷的,更要注意保護(hù),避免舊傷復(fù)發(fā)。 6. 藥物治療:疼痛明顯時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉,也可服用活血化瘀的中成藥如腰痛寧膠囊等。 總之,腰部容易閃到需要重視,通過(guò)綜合保養(yǎng)和合理治療,多數(shù)能緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-02-18 00:23
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