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45 歲腰部容易閃到，可能與腰部肌肉力量弱、腰椎病變、不良姿勢(shì)、勞累、外傷史等有關(guān)。保養(yǎng)方面要注意適度鍛煉、糾正姿勢(shì)、避免勞累、做好保暖、睡硬板床。藥物治療需根據(jù)具體情況選擇。 1. 腰部肌肉力量弱：可通過(guò)針對(duì)性的腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等來(lái)增強(qiáng)力量。 2. 腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎滑脫等，需完善腰椎磁共振等檢查明確診斷，輕度可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3. 不良姿勢(shì)：日常保持正確的站姿和坐姿，避免彎腰駝背或長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞作。 4. 勞累：合理安排工作和休息時(shí)間，避免腰部過(guò)度疲勞。 5. 外傷史：有過(guò)腰部外傷的，更要注意保護(hù)，避免舊傷復(fù)發(fā)。 6. 藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，也可服用活血化瘀的中成藥如腰痛寧膠囊等。 總之，腰部容易閃到需要重視，通過(guò)綜合保養(yǎng)和合理治療，多數(shù)能緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。