67 歲老年人失眠應如何治療和調理
老年人失眠怎么治？我今年67歲了，最近老是失眠，睡不著覺，很愁人，不知道怎么辦？請醫(yī)生幫幫我，給點建議，還有，吃什么能夠緩解這種狀況嗎？治療方法，護理保健？
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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老年人失眠可能由多種原因引起，如生理變化、心理因素、不良生活習慣、疾病影響、環(huán)境因素等。 1.生理變化：隨著年齡增長，老年人身體機能下降，褪黑素分泌減少，容易導致睡眠節(jié)律紊亂?？蛇m當補充褪黑素類保健品。 2.心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題可能引發(fā)失眠。建議通過心理咨詢、放松訓練等方式緩解。 3.不良生活習慣：睡前飲茶、喝咖啡，或白天午睡時間過長等，都可能影響夜間睡眠。要調整生活習慣，睡前避免刺激性飲品，控制午睡時長。 4.疾病影響：一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等可能影響睡眠。需積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會造成失眠。應營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 老年人失眠需要綜合調理，若失眠情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法。同時，保持樂觀的心態(tài)，有助于改善睡眠質量。
2025-02-17 16:00
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，退休老人活動量減少，食欲差，飲食的規(guī)律性也不如退休之前，晚飯吃得早也吃得少，因而有時到了夜間臨睡前會感到饑餓，不吃點不行，吃了又影響睡眠。另外，有些老年人有飲酒習慣，又誤聽別人說睡前喝點酒能夠睡得更好，因而在睡前喜歡喝上幾口，結果反而降低睡眠質量。由此可見，合理的飲食習慣對于預防老年人失眠是很有好處的。
2015-12-23 03:06
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.
2015-12-23 02:59
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好,睡前要放松心情，廚房中有一些調料對治失眠有很大幫助,特別是洋蔥和生姜的氣味有安神的作用.希望對您有所幫助。將15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡.或取洋蔥適量,洗凈,搗爛,置于小瓶內蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鐘后即可入睡.這兩種方法一般在使用10天至1個月后,睡眠就會明顯改善
2015-12-22 14:58
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