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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多因腰部肌肉、筋膜等軟組織的慢性損傷所致。其原因包括長(zhǎng)期久坐、腰部姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和預(yù)防措施等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免腰部繼續(xù)承受過(guò)度壓力，臥床休息時(shí)可選擇硬板床。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸、紅外線照射等，能有效緩解肌肉緊張和疼痛。 3. 藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，以減輕疼痛和炎癥。也可外用活血化瘀的膏藥，如云南白藥膏、消痛貼膏等。但藥物使用應(yīng)遵醫(yī)囑。 4. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 預(yù)防措施：工作時(shí)保持正確的坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)，注意腰部保暖，避免提重物。 總之，腰肌勞損需要綜合治療和預(yù)防?；颊邞?yīng)重視腰部健康，積極采取措施緩解癥狀，防止病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

根據(jù)您的癥狀主要考慮為腰部棘間（上）韌帶的無(wú)菌性炎癥所致。應(yīng)當(dāng)避免彎腰及久坐，加強(qiáng)腰部的保健，防止腰部受到風(fēng)寒、外傷、勞損等不良因素的刺激，應(yīng)當(dāng)睡稍硬一些的床（如席夢(mèng)思的硬面），避免睡行軍床或者軟的沙發(fā)，起床后要適當(dāng)做一些腰部運(yùn)動(dòng)。否則，該癥狀可能非常容易反復(fù)發(fā)作。如果反復(fù)發(fā)作容易加速腰椎的退變，天長(zhǎng)日久，易引起較為嚴(yán)重的腰間盤(pán)突出癥等。用扶他林或云南白藥膠囊應(yīng)該有效，

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見(jiàn)的疾病，又稱為功能性腰痛其治療主要在于緩解癥狀，避免誘因，可以服用活血化瘀消炎止痛的藥物，另外配合外用膏藥，避免勞累受涼等

上述情況是腰肌勞損，和勞累有關(guān)建議注意保暖，避免勞累，藥物方面可以給予腰痛寧膠囊口服治療

你好，你的情況屬于腰肌勞損引起的癥狀，一般會(huì)引起局部疼痛和活動(dòng)受限等癥狀的，你的情況需要積極藥物治療的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?，近期不要做激烈運(yùn)動(dòng)的，積極用云南白藥氣霧劑外噴局部，服用西樂(lè)葆膠囊治療，祝你健康。