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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，通常由長期不良姿勢、過度勞累、腰部外傷、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激等因素引起。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練和日常注意事項(xiàng)等。 1. 長期不良姿勢：長時(shí)間久坐、彎腰等不良姿勢會使腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)定時(shí)改變體位，避免長時(shí)間保持同一姿勢。 2. 過度勞累：如案例中長時(shí)間高強(qiáng)度工作，腰部肌肉負(fù)擔(dān)過重。要注意合理安排工作和休息時(shí)間，避免過度勞累。 3. 腰部外傷：腰部受傷后若未得到及時(shí)有效的治療，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。 4. 腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日?；顒拥呢?fù)荷?？赏ㄟ^針對性的鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 寒冷刺激：腰部受寒會影響血液循環(huán)，使肌肉易出現(xiàn)勞損。注意腰部保暖，避免受寒。 總之，對于腰肌勞損，需要綜合多種方法進(jìn)行治療和預(yù)防?；颊邞?yīng)重視自身健康，遵循醫(yī)生建議，積極配合治療，并注意日常的保養(yǎng)和防護(hù)，以促進(jìn)腰部的恢復(fù)和預(yù)防病情的加重。

你好！腰肌勞損注意休息，避免久坐久站，經(jīng)常熱敷按摩或理療等

吃藥只是起一個(gè)輔助作用，建議每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內(nèi)炒糊后，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后，裝入自制布袋內(nèi)，然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，還能祛風(fēng)濕、活血通絡(luò)，對治療腰肌勞損患者效果良好。做一個(gè)微創(chuàng)治療會比較好，激光針刀是介于手術(shù)治療和保守治療之間的一種微創(chuàng)治療腰肌勞損的方法，該技術(shù)有效地避免了對身體造成創(chuàng)傷；不開刀、無痛苦、創(chuàng)口小、治療時(shí)間短、治療效果好、無毒副作用、費(fèi)用較低；能從根本上解除因?yàn)檠寇浗M織粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。

不用看就知道你是長時(shí)間累的，就算是蜘蛛俠還有休息的時(shí)候，你這樣工作什么人都受不了啊。現(xiàn)在越來越多的年輕人都是只要工作不要健康了。要想治好，就用腰痛付正貼加充分的休息，這樣一段時(shí)間后就能恢復(fù)的很好。