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孩子身高較同齡人矮，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等。按摩腳底促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的說(shuō)法缺乏充分科學(xué)依據(jù)。 1. 遺傳：孩子的身高受父母遺傳基因影響，但并非唯一決定因素。 2. 營(yíng)養(yǎng)：若孩子日常飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響身高。 4. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致骨骼肌肉發(fā)育不良，影響身高增長(zhǎng)。 5. 心理：長(zhǎng)期精神壓力大、情緒低落等不良心理狀態(tài)也可能對(duì)身高產(chǎn)生負(fù)面影響。 孩子身高矮應(yīng)綜合考慮多種因素，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取科學(xué)合理的干預(yù)措施，切不可盲目相信一些沒有科學(xué)依據(jù)的方法。

多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。還要要保證充足的睡眠啊。

身高與遺傳及環(huán)境等因素有關(guān)系，一般青春期以后用藥是不能長(zhǎng)高的。應(yīng)該到醫(yī)院檢查生長(zhǎng)激素看看的，如果缺乏的話，可以考慮補(bǔ)充，不建議自行服藥治療的。

根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議,想促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌,不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素A,維生素C,維生素D,礦物質(zhì)鎂及鋅.蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉,骨骼及各部位組織的基本物質(zhì),缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩,骨骼和肌肉也會(huì)萎縮.肉類,海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源,植物性來(lái)源則可以從豆類,榖類及核果類中獲得.鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料,可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度.所以每天喝兩杯牛奶,是累積骨本的好方法.維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素,除了可以由牛奶和鮭魚,鮪魚等魚類中獲得外,每天曬10～15分鐘太陽(yáng),人體便可以自行制造維生素D.礦物質(zhì)鋅也是不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素.富含鋅的食物有肉類,肝臟,海鮮（特別是牡蠣）,蛋及小麥胚芽等.

平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。