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孩子身高較同齡人矮，可能由多種因素導致，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、心理等。按摩腳底促進生長激素分泌的說法缺乏充分科學依據(jù)。 1. 遺傳：孩子的身高受父母遺傳基因影響，但并非唯一決定因素。 2. 營養(yǎng)：若孩子日常飲食不均衡，缺乏蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質，會影響生長發(fā)育。 3. 睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，睡眠不足或質量差會影響身高。 4. 運動：缺乏運動可能導致骨骼肌肉發(fā)育不良，影響身高增長。 5. 心理：長期精神壓力大、情緒低落等不良心理狀態(tài)也可能對身高產生負面影響。 孩子身高矮應綜合考慮多種因素，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取科學合理的干預措施，切不可盲目相信一些沒有科學依據(jù)的方法。

多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

身高與遺傳及環(huán)境等因素有關系，一般青春期以后用藥是不能長高的。應該到醫(yī)院檢查生長激素看看的，如果缺乏的話，可以考慮補充，不建議自行服藥治療的。

根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議,想促進生長激素的分泌,不可缺少的營養(yǎng)素包括蛋白質,鈣質,維生素A,維生素C,維生素D,礦物質鎂及鋅.蛋白質是構成及修補人體肌肉,骨骼及各部位組織的基本物質,缺乏蛋白質會導致發(fā)育遲緩,骨骼和肌肉也會萎縮.肉類,海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源,植物性來源則可以從豆類,榖類及核果類中獲得.鈣質則是制造骨骼的原料,可以促進生長并增加骨頭密度.所以每天喝兩杯牛奶,是累積骨本的好方法.維生素D是另一個令骨頭強健的營養(yǎng)素,除了可以由牛奶和鮭魚,鮪魚等魚類中獲得外,每天曬10～15分鐘太陽,人體便可以自行制造維生素D.礦物質鋅也是不能缺少的營養(yǎng)素.富含鋅的食物有肉類,肝臟,海鮮（特別是牡蠣）,蛋及小麥胚芽等.

平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，不要熬夜，適當?shù)倪\動以增強體質。