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22 歲身高 156cm 還有長高的可能嗎

22 歲身高 156cm 還有長高的可能嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    影響身高增長的因素有遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運(yùn)動鍛煉、睡眠質(zhì)量、內(nèi)分泌水平等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
    1.遺傳因素:遺傳對身高起著重要作用。如果父母身高較高,子女長高的可能性相對較大;反之則較小。
    2.營養(yǎng)狀況:均衡的營養(yǎng)是身高增長的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素缺乏會影響骨骼發(fā)育。要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如魚肉、雞肉、蛋類,多攝入富含鈣的牛奶、豆制品,以及富含維生素 D 的魚肝油等。
    3.運(yùn)動鍛煉:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動有助于長高。
    4.睡眠質(zhì)量:良好的睡眠有利于生長激素分泌。每天應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
    5.內(nèi)分泌水平:生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素異常會影響身高。若激素分泌不足,需就醫(yī)治療。
    總之,22 歲身高是否還能增長因人而異。建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查,以確定是否還有長高的潛力。同時,保持良好的生活習(xí)慣有助于身體健康。

    2019-01-16 21:40
  • 回答6

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,如果說你的年紀(jì)現(xiàn)在已經(jīng)是二十二歲了,那么估計(jì)長高的可能性是不大了,因?yàn)槿说墓趋烤€是人長高的基礎(chǔ)的,這個地方是可以分泌成骨細(xì)胞的,但是當(dāng)你到十九歲左右,那么這個地方就閉合了,所以即使再加強(qiáng)營養(yǎng),再補(bǔ)充生長激素,那么也只是增粗骨骼的,但是沒有辦法變長的因此建議的話就是說你現(xiàn)在的情況應(yīng)該是沒有辦法再長高了,還是在生活的其他方面提高自己吧

    2015-12-23 04:02
  • 回答5

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):你好,在各方面注意下,應(yīng)該還可以長高的。建議多喝牛奶,牛奶含有豐富的鈣,對于長高很有幫助。保證睡眠,每天在十一點(diǎn)之前睡,因?yàn)槭稽c(diǎn)左右生長激素分泌的最多。營養(yǎng)均衡,三餐分配合理。多做向上伸的運(yùn)動,如引體向上。

    2015-12-23 01:19
  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    健康指導(dǎo):你好,這個也是還可以長高的,建議你可以通過飲食以及運(yùn)動兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié),建議你可以適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)含量較高的食物,以及含鈣較高的食物,如乳以及乳制品等,在空閑時間,也可以進(jìn)行多運(yùn)動,可以跑跑步,跳跳舞,做一些拉伸運(yùn)動之類的。

    2015-12-22 23:51
  • 回答3

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,一般人的身高取決于先天遺傳以及后天營養(yǎng),能否去繼續(xù)長高和骨骺端是否閉合有關(guān)。一般骨骺端沒有完全閉合,短時間內(nèi)口服生長激素可以促進(jìn)長高,如果已經(jīng)閉合,是沒有辦法長高的。

    2015-12-22 19:31
  • 回答2

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,長還是有可能,相對長幅不大,飲食多吃含鈣高優(yōu)質(zhì)蛋白食物,多吃綠葉蔬菜水果,按時作息保證充足睡眠,心態(tài)一定開朗啊,多進(jìn)行懸垂和舒展運(yùn)動,如吊環(huán)、爬竿、雙杠、單杠、自由體操、廣播體操等鍛煉,同時注意養(yǎng)成準(zhǔn)確的站立姿勢,也可促進(jìn)身體長高。

    2015-12-22 12:55
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