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腰肌勞損治療后易復發(fā)，可能與治療不徹底、康復鍛煉不足、日常姿勢不當、勞累過度、腰部受涼等有關。 1.治療不徹底：部分患者可能在治療時未完全消除炎癥和損傷，需要進一步治療，如物理治療（熱敷、紅外線照射等）、藥物治療（布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等）。 2.康復鍛煉不足：缺乏腰部肌肉的鍛煉，肌肉力量薄弱，難以維持腰部穩(wěn)定?？蛇M行小燕飛、五點支撐等鍛煉。 3.日常姿勢不當：長期彎腰、久坐等不良姿勢會加重腰部負擔。應保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。 4.勞累過度：腰部承受的壓力過大，導致病情反復。注意勞逸結(jié)合，避免重體力勞動。 5.腰部受涼：寒冷刺激會使腰部血管收縮，影響血液循環(huán)。注意腰部保暖，避免冷風直吹。 總之，腰肌勞損患者出院后要注意綜合調(diào)理，包括規(guī)范治療、適當鍛煉、保持良好姿勢、避免勞累和注意保暖。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

你好，你這個是腰肌勞損，與長時間的保持一種姿勢（長時間坐在電腦前）有關。你好，可以考慮做做理療，針灸，按摩推拿，中藥薰蒸，堅持適量的運動，避免長時間固定一個姿勢，避免腰部受風著涼，睡硬板床。

您好：建議多活動.不要久坐！建議保持心情舒暢！平時生活有規(guī)律，多吃蔬菜，多加鍛煉身體，少熬夜。必要時積極到醫(yī)院就診！給您提供參考意見希望對您有所幫助！有問題歡迎您繼續(xù)補充提問！祝早日康復健康快樂生活！

您好：據(jù)您所述考慮是由于持續(xù)久坐導致腰肌勞損而引起的腰痛。建議每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。學會放松，減少緊張。合理安排工作和休息，保持愉快心境。保持正確姿勢。腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤洗澡或用熱水洗澡等。建議保持心情舒暢！平時生活有規(guī)律，多吃蔬菜，多加鍛煉身體，少熬夜。必要時積極到醫(yī)院就診！給您提供參考意見希望對您有所幫助！有問題歡迎您繼續(xù)補充提問！祝早日康復健康快樂生活！

你好，根據(jù)你的描述不管是向前還是向后彎腰都能感覺到疼痛，不知道你休息睡覺的時候腰部疼痛能不能好一些？結(jié)合你的年齡和工作性質(zhì)考慮腰肌勞損的可能性大一些，主要是因為長期坐著導致腰部肌肉痙攣而產(chǎn)生疼痛，用手按壓下腰兩邊的肌肉會發(fā)現(xiàn)比正常的硬一些。根據(jù)你目前的狀況：1、建議你多站起來活動下，每工作一兩小時就站起來扭扭腰；2、可以去醫(yī)院做針灸推拿按摩，對你腰部肌肉痙攣和疼痛恢復是有很大幫助的；3、疼痛厲害的話可以使用熱毛巾局部熱敷，外加貼膏藥；4、有空的時候多進行腰背部肌肉的鍛煉，如倒退走或者躺在床上挺腰。希望我的建議能給你一點幫助!祝你好運!早日恢復健康