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寶寶晚上睡覺(jué)老是醒且翻來(lái)覆去，可能由環(huán)境不適、飲食問(wèn)題、缺乏維生素 D、腸道寄生蟲(chóng)、睡眠習(xí)慣不好等因素引起。 1. 環(huán)境不適：寶寶睡眠環(huán)境溫度過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大、光線過(guò)強(qiáng)等，都可能影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，安靜且光線柔和。 2. 飲食問(wèn)題：睡前吃得過(guò)飽或過(guò)少，都可能導(dǎo)致寶寶睡眠不安。要注意合理安排飲食時(shí)間和量。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會(huì)影響鈣的吸收，導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 D 滴劑、魚(yú)肝油等。 4. 腸道寄生蟲(chóng)：如蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)感染，可能引起寶寶腹部不適，影響睡眠。確診后可使用阿苯達(dá)唑等藥物驅(qū)蟲(chóng)。 5. 睡眠習(xí)慣不好：白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、睡前過(guò)于興奮等，都不利于寶寶晚上入睡。要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息。 寶寶睡眠不好可能由多種原因引起，家長(zhǎng)要仔細(xì)觀察，找到原因并采取相應(yīng)措施。若寶寶睡眠問(wèn)題持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。