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六十歲肋間神經(jīng)痛患者，飲食上要注意營養(yǎng)均衡，避免刺激性食物，多吃富含維生素和蛋白質的食物。運動方面要選擇適度、舒緩的方式。同時要保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，避免勞累。 1. 飲食方面：要少吃辛辣、油膩、生冷的食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以防刺激神經(jīng)加重疼痛。多吃富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、糙米、瘦肉、蛋類等，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。還應多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素 C 和礦物質。 2. 運動選擇：適合進行如散步、太極拳、瑜伽等舒緩的運動，能增強體質，促進血液循環(huán)。但要避免劇烈運動，如快跑、舉重等，防止加重疼痛。 3. 心態(tài)調整：保持樂觀的心情，避免焦慮和緊張，不良情緒可能會導致神經(jīng)興奮性增加，加重疼痛。 4. 作息規(guī)律：保證充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有利于身體的恢復和神經(jīng)的修復。 5. 避免勞累：不要長時間彎腰、搬重物，避免過度勞累損傷肋間肌肉和神經(jīng)。 總之，肋間神經(jīng)痛患者在日常生活中要多方面注意，通過合理的飲食和適當?shù)倪\動，配合醫(yī)生的治療，促進病情的恢復。