血糖低睡前吃飯致胖，如何升糖且不胖？
請問：我的血糖低，每晚上睡前都要吃飯，所以我現(xiàn)？想得到怎樣的幫助：請問:我的血糖低，每晚上睡前都要吃飯，所以我現(xiàn)在很胖了，有什么辦法可以使血糖提高，但我還不會胖。
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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血糖低又不想因睡前加餐而發(fā)胖，可從飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動、藥物治療、監(jiān)測血糖、生活習(xí)慣改善等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)雜碳水化合物的食物，如瘦肉、魚類、豆類、全麥面包等。減少高糖、高脂肪食物攝入。 2. 規(guī)律運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎自行車等，能提高身體對血糖的利用。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用升糖藥物，如胰高血糖素、糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等，但需遵醫(yī)囑。 4. 監(jiān)測血糖：定期測量血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整治療方案。 5. 生活習(xí)慣改善：保證充足睡眠，避免過度勞累和精神緊張。 總之，要綜合多種方法來解決血糖低又不想發(fā)胖的問題。同時(shí)，要密切關(guān)注身體狀況，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-17 12:00
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什么是低血糖癥? 低血糖(hypoglycemia)不是一種獨(dú)立的疾病，而是一組綜合征。由任何原因引起的葡萄糖(簡稱血糖)濃度過低均稱為低血糖癥。正常人血糖基本穩(wěn)定在3.3~8.9mmol/L(60~160mg/dl)的范圍內(nèi)。低血糖的標(biāo)準(zhǔn)不易界定。在不同的個(gè)人(或甚至是同一個(gè)人的不同臨床階段)都不相同。所以，應(yīng)該以更具有生理意義的Whipple’s三聯(lián)征來定義才合理：①具有低血糖相關(guān)的癥狀;②當(dāng)時(shí)血糖值較低;③以上癥狀在血糖值同升后會消失。多數(shù)低血糖癥發(fā)生在糖尿病患者，并與藥物相關(guān)。非藥物相關(guān)低血糖癥中最常見的是原因不明的功能性低血糖癥，其次為胰島細(xì)胞瘤和其他內(nèi)分泌疾病所致的低血糖癥，肝源性或惡性腫瘤所致的低血糖癥也不少見。 查看全文»
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