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工作壓力大引起長期失眠，可能與心理、生理、環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病等因素有關(guān)。常見的有焦慮情緒、生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境嘈雜、睡前過度使用電子設(shè)備、神經(jīng)衰弱等。 1.心理因素：工作壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如與親友傾訴、進(jìn)行放松訓(xùn)練來緩解。 2.生理因素：壓力可能導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，影響睡眠。規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)生理機(jī)能。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等不良睡眠環(huán)境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境很重要。 4.生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用手機(jī)、電腦，會使大腦興奮。睡前應(yīng)避免接觸此類電子設(shè)備。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱等疾病也會引發(fā)失眠。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。 長期失眠對健康危害較大，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。你好，首先要保持情緒穩(wěn)定，樹立治療疾病的信心，你可以在服用西藥的同時(shí)，配合針灸，帖耳穴，刮痧治療，還可以配少量抗抑郁的藥，也可以用中藥泡腳，每天早晚梳頭各300次左右，總之多途徑治療。

中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法，對你的失眠癥的治療有著快速、理想的療效。所以，建議您使用一些中成藥物來調(diào)理。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時(shí)加之采用心理行為治療方法，對你的失眠癥的治療有著快速、理想的療效。所以，建議您使用一些中成藥物來調(diào)理。

你好，失眠的治療可以采取心理治療、藥物輔助治療和中醫(yī)食療的辦法進(jìn)行。平常注意調(diào)整自己的心態(tài)，避免過于壓抑和各種刺激，另外，睡前改善睡眠的環(huán)境并保持情緒的穩(wěn)定。

你好，1、建議你不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。2、睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。3、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水。你好，你的這種情況一定要盡早調(diào)理治愈失眠。長期失眠的話，容易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至?xí)?dǎo)致頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還會引起一系列臨床癥狀，比如神經(jīng)衰弱，抑郁癥，精神分裂等等。