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24 歲男性，有白發(fā)、肥胖、神經(jīng)衰弱等癥狀，手淫較頻繁，性生活較頻繁。對(duì)于所提到的維 D 鈣、乳清蛋白、維 C 三種補(bǔ)品，需要綜合考慮個(gè)人身體狀況來決定。 1. 營養(yǎng)缺乏：長期不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。維 D 鈣有助于維持骨骼健康和鈣的吸收，對(duì)改善因缺鈣引起的身體不適有一定幫助。 2. 蛋白質(zhì)補(bǔ)充：頻繁的性生活和手淫可能導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)消耗增加，乳清蛋白能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體的恢復(fù)和維持正常機(jī)能。 3. 抗氧化需求：白發(fā)和神經(jīng)衰弱可能與氧化應(yīng)激有關(guān)，維 C 具有抗氧化作用，對(duì)改善身體狀況可能有益。 4. 生活習(xí)慣調(diào)整：除了考慮補(bǔ)品，還需調(diào)整生活習(xí)慣，減少手淫頻率，規(guī)律性生活，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。 5. 中醫(yī)調(diào)理：可尋求中醫(yī)幫助，通過中藥調(diào)理身體，改善氣血不足等問題。 綜合來看，這三種補(bǔ)品可根據(jù)自身情況選擇，但不能完全依賴補(bǔ)品來解決問題。改善生活習(xí)慣和必要時(shí)的中醫(yī)調(diào)理同樣重要。

您好為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動(dòng)物肝臟。這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進(jìn)毛囊生長黑發(fā)。藥物治療的話可以適當(dāng)服用中七寶美髯丹的。

健康指導(dǎo)：神經(jīng)衰弱，建議食動(dòng)結(jié)合來控制，如每天有氧運(yùn)動(dòng)三十分鐘等，以促進(jìn)機(jī)體的回復(fù)能力。同時(shí)建議飲食多以易消化吸收的食物，合理搭配，食物品種要多元化，多吃五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類及油脂類等食物。 控制肥肉，辣醬等；少食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)的食品；禁食魚卵等膽固醇高的食物；如辣椒、辣醬；

患者，男，24歲。根據(jù)你介紹的情況看，你不是進(jìn)補(bǔ)的問題而是要改變目前的生活習(xí)慣。如果長期不改變，會(huì)導(dǎo)致自身的一些疾病的出現(xiàn)。長期手淫頻繁的性生活可導(dǎo)致前列腺問題，出現(xiàn)陽痿早泄等。建議你：1改變生活習(xí)慣，性生活有節(jié)制，杜絕手淫。2加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。3像目前年齡不要使用一些不必要的藥物。4多吃蔬菜水果合理飲食，一切都會(huì)好的。祝你早日康復(fù)?。。。。。。。。。。。。。?！

白發(fā)與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關(guān)，建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以服養(yǎng)血生發(fā)丸，滋腎生發(fā)丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療應(yīng)多喝生水或含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。補(bǔ)充維生素E.忌；1煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品。3忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。多補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。