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駝背的矯正方法較多，包括改善姿勢習慣、運動鍛煉、佩戴支具、物理治療、手術治療等。 1.改善姿勢習慣：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免長時間彎腰低頭，選擇合適高度的桌椅。 2.運動鍛煉：如瑜伽、普拉提中的一些伸展動作，游泳尤其是自由泳和仰泳，還有擴胸運動等，增強背部肌肉力量。 3.佩戴支具：除常見的背背佳，還有專業(yè)的脊柱矯形支具，但需在醫(yī)生指導下選擇和使用。 4.物理治療：通過按摩、推拿放松緊張的肌肉，利用電療、熱療等改善局部血液循環(huán)。 5.手術治療：對于嚴重的駝背，骨骼畸形明顯，影響心肺功能時，可能需要手術矯正。 總之，駝背的矯正需要綜合多種方法，并且要持之以恒。同時，建議先到醫(yī)院進行詳細檢查，評估駝背的程度和原因，制定個性化的矯正方案。

矯正駝背的醫(yī)學方法　　推拿按摩：可以松弛軟組織,緩解僵硬,有利于改變姿勢,只是矯正的作用有限,對形成正確的姿勢,幫助不大,好的姿勢是靠自身肌肉來維持的.　　醫(yī)用支具：用醫(yī)用材料（比如石膏背心,金屬和塑料矯形支架）,將脊柱固定在正確的姿勢上,也稱“制動”.效果是立竿見影,姿勢立刻會得到改善,但非常痛苦,而且由于限制運動,必然會造成肌肉萎縮,取下支具后效果難以繼續(xù)維持,肌肉萎縮嚴重者,甚至還不如使用支具之前.所以,醫(yī)生對支具的使用也很慎重,不是發(fā)展特別快的特發(fā)性脊柱側(cè)彎,一般不建議使用.　　手術：手術方法.主要是對成年人,比較嚴重的脊柱側(cè)彎畸形,對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限）,不得不施行手術.手術風險較大,術后脊柱活動也有所受限,醫(yī)院都持慎重態(tài)度.

駝背是比較普遍的現(xiàn)象,多數(shù)的疾病并非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始.矯正駝背首先要使肩,背部放松,緩解僵硬.雙臂平行舉起,手心向后,雙臂膀奮力向后運動.在床上也可以類似動作,仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張.第二,體會正確姿勢的要領.可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟并攏,雙腳外開180度,成“一”字.矯正駝背最簡單的方法就是后背貼墻站立,這是時裝模特日常訓練.總之,只要是重心在腳跟位置,就可以矯正駝背.還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上）,經(jīng)常進行這樣的站姿練習,就可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據(jù)的.第三,使用形體矯正鞋.形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高后低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,與倒走矯正駝背的道理是一樣的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經(jīng)?；?便于長期堅持.這樣的鞋在國外很普遍,在歐美地區(qū)稱為“地球鞋”,在香港被稱為“瘦身健體鞋”,形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋

無論何種原因引起的駝背,均會影響姿態(tài)美觀,嚴重的還會導致胸廓變形,胸腔變小,影響心肺及消化系統(tǒng)功能,妨礙日常生活.凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背,均可選用下列方法加以矯正.1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè),昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10～15分鐘,每日3～4次.2.背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2～3次.3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2～3次.4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次.矯正駝背法,宜在早晨和睡前進行.由于駝背是長期形成的頑固性畸變,所以應循序漸進,持之以恒,才會獲得滿意效果.