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經(jīng)常失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、生理因素、疾病因素、不良生活習(xí)慣等造成。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都會(huì)影響睡眠。 3.生理因素：女性在生理期、更年期時(shí)，體內(nèi)激素水平變化，可能引發(fā)失眠。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能伴有失眠癥狀。 5.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)饑、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，都可能影響睡眠。 要改善失眠狀況，首先要找到具體原因?？梢試L試調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前過(guò)度興奮等。如果失眠情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

睡眠差也是抑郁癥的一種典型癥狀。抑郁狀態(tài)干擾了人體的生物鐘，從而干擾睡眠。抑郁癥患者一般夜間大部分的時(shí)間都醒著，只能白天睡覺(jué)，但是大部分快速動(dòng)眼睡眠在夜間很早的時(shí)候發(fā)生，而大部分深睡眠在深夜發(fā)生。用抑郁藥物可以很好地調(diào)整睡眠的模式，所以我們一定要遵循一個(gè)固有的睡眠模式，讓自己夜間睡覺(jué)，白天醒著。治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。一般均能徹底解決失眠的問(wèn)題，祝你早日康復(fù)需要幫助可以聯(lián)系我們