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65 歲老人經(jīng)常失眠，可能由多種原因引起，如生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習(xí)慣等。 1.生理變化：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，影響睡眠。可考慮補充褪黑素類保健品，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 2.心理因素：如焦慮、抑郁等情緒問題，可能導(dǎo)致失眠。需要進行心理評估，必要時接受心理治療，如認知行為療法。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：如高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等慢性病可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，有助于改善睡眠。 5.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽、睡前劇烈運動等。調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免這些行為。 老人失眠原因多樣，不建議自行用藥。應(yīng)先就醫(yī)明確原因，再采取相應(yīng)措施。可前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。祝您健康

你好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調(diào)理,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,保持愉快的心情.平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉

你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。

失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情