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要判斷自身是酸性還是堿性體質(zhì)，可從身體癥狀、飲食偏好、尿液酸堿度、血液檢查及生活習(xí)慣等方面綜合考量。 1. 身體癥狀：酸性體質(zhì)者可能易疲勞、精神不振、肌肉酸痛；堿性體質(zhì)者通常精力較為充沛。 2. 飲食偏好：偏好肉類、甜食等可能傾向酸性體質(zhì)；多吃蔬菜、水果等堿性食物則可能是堿性體質(zhì)。 3. 尿液酸堿度：通過(guò)尿常規(guī)檢查，正常尿液 pH 值在 4.6 - 8.0 之間，偏酸性可能提示酸性體質(zhì)，偏堿性可能提示堿性體質(zhì)。 4. 血液檢查：血液酸堿度一般在 7.35 - 7.45 之間，超出范圍可能提示身體酸堿失衡。 5. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律可能導(dǎo)致酸性體質(zhì)，反之，規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)有助于維持堿性體質(zhì)。 需要注意的是，人體的酸堿平衡是一個(gè)復(fù)雜的調(diào)節(jié)機(jī)制，不能簡(jiǎn)單地以酸性或堿性體質(zhì)來(lái)劃分健康與否。如果對(duì)自身身體酸堿狀態(tài)有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好。只要去醫(yī)院抽血化驗(yàn)就會(huì)知道了，當(dāng)體內(nèi)PH值在7.35-7.4之間的弱堿性時(shí)，人就能保持健康，小于7.35就是酸性體質(zhì)。