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在生人面前及課堂發(fā)言時容易緊張發(fā)抖，可能與性格內(nèi)向、缺乏自信、社交經(jīng)驗不足、心理壓力過大、對自身要求過高等因素有關(guān)。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在社交場合中表現(xiàn)得較為拘謹。可以通過多參加社交活動，主動與他人交流來逐漸改變。 2. 缺乏自信：對自己的能力和表現(xiàn)缺乏信心，容易產(chǎn)生緊張情緒?？梢酝ㄟ^設(shè)定小目標并實現(xiàn)，逐步積累自信。 3. 社交經(jīng)驗不足：缺少與他人交流互動的經(jīng)驗，面對陌生環(huán)境和人群會不知所措。多參與社交，觀察他人的交流方式，學(xué)習(xí)社交技巧。 4. 心理壓力過大：過度關(guān)注他人的評價和看法，給自己造成很大壓力。學(xué)會放松，調(diào)整心態(tài)，降低對結(jié)果的預(yù)期。 5. 對自身要求過高：期望在他人面前表現(xiàn)完美，稍有不足就會緊張。要接受自己的不完美，以平和的心態(tài)面對交流和發(fā)言。 改善這種情況需要時間和耐心，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，相信自己能夠克服緊張，變得更加自信和從容。

你好。會特別緊張非常明顯是條件反射、這是正常的生理反應(yīng)。這跟自信有點聯(lián)系、臨場經(jīng)驗不足多加鍛煉、必會事半功倍的。

你好，可能是你性格比較內(nèi)向，平時要多和同學(xué)們交流。保持一顆平常心。議論問題是沒什么大不了的，你只要別看太重了。保持平常心。緊張的時候可以用松弛法：1、深呼吸，反復(fù)兩次；2、吸一口氣，憋三到五秒，再呼出。平常經(jīng)常和別人互動交流，也對自己要有信心。

你好，根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在的這種情況可能跟你自身的性格有關(guān)，其實也沒什么大不了，你平時要對自己有信心，多和別人談心，慢慢的情況就會變好的。

你好！多數(shù)是心理因素引起的，建議適當(dāng)鍛煉，多與他人特別是女同志交往，多參加公開演講等活動。祝你健康愉快！