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腰肌勞損是由于長期腰部肌肉勞累、損傷等導(dǎo)致的。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、改變不良姿勢等。 1.休息：保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。避免繼續(xù)長時間久坐或彎腰勞作。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。但要遵醫(yī)囑用藥。 4.運動康復(fù)：進行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 5.改變不良姿勢：調(diào)整坐姿，保持腰部挺直，定時起身活動。 總之，對于腰肌勞損，要重視治療和預(yù)防。通過綜合治療和日常注意，多數(shù)患者的癥狀能夠得到緩解和改善。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病.腰肌勞損吃藥是沒用的,平時要注意,早上起來要活動一下,讓全身血脈都活動開,彎腰的時候一定要注意,要輕緩慢,不能彎腰搬重物,不要久座,在配合外用的生化納米經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)露外擦在腰背部,在熱付,這樣一個月就能恢復(fù)首先要加強鍛煉,提高身體素質(zhì)。特別是長年坐著的人,腰背肌肉比較薄弱,容易損傷。因此,應(yīng)有目的地加強腰背肌肉的鍛煉,如做一些的屈、后伸、左右腰部側(cè)彎、回旋以及仰臥、起坐的動作,使腰部肌肉發(fā)達有力,韌帶堅強,關(guān)節(jié)靈活,減少生病的機會。肥胖者應(yīng)減肥,以減輕腰部的負(fù)擔(dān)。其次要注意自我調(diào)節(jié),勞逸結(jié)合,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也減少了體能的消耗。

腰肌勞損首先，應(yīng)當(dāng)重視避免一些容易引起“閃腰”的動作，如彎腰持重物、多次反復(fù)彎腰等;其次，一旦腰扭傷，必須休息，以防脊柱不斷活動干擾損傷軟組織的修復(fù);此外，在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢，長期坐位的職業(yè)者必須保持正確的坐姿。因工作需要長期彎腰的人，如體力勞動者等，必須要保持下腰部平坦，使身體重心位于髖關(guān)節(jié)和足部，這樣不易引起腰肌疲勞。

腰肌勞損按摩中醫(yī)藥治療