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頸椎椎間小關(guān)節(jié)不穩(wěn)伴手麻和神經(jīng)衰弱，需要注意生活習慣、運動方式、治療方法、飲食調(diào)整、定期復查等。 1.生活習慣：避免長時間低頭，減少頸部勞損，注意頸部保暖。 2.運動方式：跑步可以繼續(xù)，但要注意姿勢，避免頭部晃動過大?？蛇m當增加頸部肌肉鍛煉，如緩慢仰頭、左右轉(zhuǎn)頭等。 3.治療方法：可采取物理治療，如熱敷、按摩、牽引等，緩解頸部肌肉緊張。癥狀嚴重時，需在醫(yī)生指導下服用藥物，如甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，頸復康顆粒改善頸部血液循環(huán)，塞來昔布膠囊緩解疼痛。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.定期復查：按時復查 X 片，了解病情變化，以便調(diào)整治療方案。 總之，對于頸椎椎間小關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需要綜合多方面進行注意和調(diào)理，以緩解癥狀，促進康復。