膽結(jié)石如何有效預防？
我現(xiàn)在是一個朋友在住院的，就是因為得上了膽結(jié)石了，現(xiàn)在是準備做手術的，看著真的是有點的害怕的，不知道這個病是要怎么來預防的，這樣來多了解一下，以后就多多的注意一點。
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申蘭闊 醫(yī)師
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膽結(jié)石的預防需從飲食、運動、生活習慣、定期檢查及控制基礎病等方面著手，包括規(guī)律飲食、適量運動、控制體重、多喝水、積極治療相關疾病等。 1. 規(guī)律飲食：按時進餐，尤其是早餐，避免暴飲暴食。少吃高膽固醇、高脂肪食物，如動物內(nèi)臟、油炸食品等。 2. 適量運動：堅持每周進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進膽汁排泄。 3. 控制體重：肥胖者患膽結(jié)石的風險較高，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4. 多喝水：每天保證充足的水分攝入，有助于稀釋膽汁，減少結(jié)石形成。 5. 積極治療相關疾?。喝缣悄虿?、高血脂等，這些疾病可能影響膽汁代謝，增加膽結(jié)石的發(fā)生風險。 6. 養(yǎng)成良好的生活習慣：避免長期熬夜，保證充足的睡眠，減少精神壓力。 總之，預防膽結(jié)石需要長期堅持良好的生活和飲食習慣，關注自身健康狀況。如果出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心等癥狀，應及時就醫(yī)。
2025-02-18 22:23
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
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二級甲等
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你好，我們國家的傳統(tǒng)醫(yī)學強調(diào)“治未病”，也就是在預防疾病的成因。所以對于有膽結(jié)石高危因素的人群應該注意：1.按時合理早餐；2.規(guī)律三餐；3.多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入；4.避免不合理的快速減肥；5.適當增加運動。
2015-12-24 05:21
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