朋友怕打雷發(fā)抖手涼，如何走出陰影？
醫(yī)生你好！我想請問一下，我有位朋友很怕打雷，一打雷就手都涼了，身體還會發(fā)抖。（因為小時候經歷過一次打雷身邊都沒人的所以特別怕）到底要怎么讓才能讓他走出這一段陰影呢？希望各位醫(yī)生能給個好辦法，非常感謝！
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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朋友因小時候打雷時身邊無人而留下心理陰影，出現怕打雷、身體發(fā)抖手涼的情況?？梢酝ㄟ^心理疏導、認知行為療法、放松訓練、親友支持、適度暴露等方法幫助其改善。 1.心理疏導：找專業(yè)心理醫(yī)生，傾訴內心恐懼，醫(yī)生幫助分析原因，提供應對建議。 2.認知行為療法：糾正對打雷的錯誤認知，了解打雷是自然現象，并非危險必然降臨。 3.放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛，在打雷前或期間進行，緩解緊張。 4.親友支持：身邊的人給予關心、陪伴和鼓勵，增強安全感。 5.適度暴露：從接觸溫和的雷聲相關聲音或影像開始，逐漸適應，克服恐懼。 幫助朋友走出怕打雷的陰影需要耐心和時間，多種方法綜合運用，同時要鼓勵朋友積極面對，相信通過努力可以逐漸克服恐懼。
2025-02-19 18:45
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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可以暴露治療，每當下雨打雷，家人鼓勵他，讓他大膽的面對問題，不要退縮和逃避，這屬于恐懼癥，如果自己無法克服，可以找心理醫(yī)生。
2015-12-24 05:47
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