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情緒低落、胡思亂想、有極端想法可能與心理壓力、過往經(jīng)歷、睡眠障礙、認(rèn)知偏差、缺乏情感支持等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的各種事件，如發(fā)現(xiàn)自己非親生等，帶來巨大心理壓力，影響情緒?？赏ㄟ^傾訴、運動等方式緩解。 2.過往經(jīng)歷：童年被拋棄的經(jīng)歷造成心理創(chuàng)傷，需要專業(yè)心理治療來修復(fù)。 3.睡眠障礙：失眠多夢影響精神狀態(tài)，導(dǎo)致情緒更差。可嘗試睡前放松，必要時使用藥物如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮。 4.認(rèn)知偏差：對自身價值的錯誤認(rèn)知，要通過心理輔導(dǎo)糾正。 5.缺乏情感支持：感覺孤獨，缺少關(guān)愛。應(yīng)積極參與社交，建立良好人際關(guān)系。 總之，出現(xiàn)這些情況要重視，及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，通過綜合治療改善狀況。同時，要相信自己能夠走出困境，重新找回積極的心態(tài)。

24歲女士，咨詢自己的心理情況。您好！人的情緒當(dāng)然會影響人的身心的。但是問題沒有解決和懦弱有什么關(guān)系呢？

每次生氣前深呼吸想想自己到底應(yīng)該不應(yīng)該為了這個問題而生氣這樣值得嗎生氣對自己有沒有什么好處然后再深呼吸也許你會發(fā)現(xiàn)你生氣的次數(shù)會減少

對世界充滿厭惡,可看一下心理醫(yī)生,幫助調(diào)理一下心態(tài)

老是控制不住自己的情緒，特別是對孩子，我寶寶今年3歲，平常非常調(diào)皮，家里老是弄得一團糟，這種情況應(yīng)該就是一種植物神經(jīng)功能紊亂了，可以試試營養(yǎng)神經(jīng)就可以了，比如谷維素很好地