情緒低落、胡思亂想且有極端想法如何應對
控制不住自己的情緒不知道從何開始，我變了，情緒經(jīng)常很低落，總會想起以前一些很悲傷的事情，很容易胡思亂想，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w和行為，總是做出一些很傻的事來傷害自己，讓身邊的人擔心，有時候我總在想人為什么活著，活著為了什么？當我控制不住自己的時候多少次我想結束自己的生命，因為真的很累很累，晚上的時候經(jīng)常失眠，總會夢到我愛的他，總是哭著醒過來，有時候多想一直沉睡著不要醒來，因為夢中有他，不管他愛不愛我，我依然愛著他，不知道從什么時候開始我對什么事情都不感興趣了，有時候想找一個只有自己的地方躲著，不讓任何人找到，有時候我總在想在這個世上我是多余的，我根本就不應該活著，是不是我死了會更好了，為什么我總是被拋棄的那一個，當我初中的時候發(fā)現(xiàn)了一個秘密，原來我不是爸媽親生的，或許就在這個時候我開始變吧，為什么生我不要我，為什么要拋棄我，為什么要傷害我，為什么要生我下來，既然生了憑什么不要我，為什么要我自己獨自承受這么多，讓我活著這么痛苦這么累，為什么當初不插死我，這幾年發(fā)生了很多事，壓得我很累很累，多少次崩潰，我真的很累了。因為太過在乎，所以過分執(zhí)著。就算遍體鱗傷依然愛著
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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情緒低落、胡思亂想、有極端想法可能與心理壓力、過往經(jīng)歷、睡眠障礙、認知偏差、缺乏情感支持等有關。 1.心理壓力：生活中的各種事件，如發(fā)現(xiàn)自己非親生等，帶來巨大心理壓力，影響情緒?？赏ㄟ^傾訴、運動等方式緩解。 2.過往經(jīng)歷：童年被拋棄的經(jīng)歷造成心理創(chuàng)傷，需要專業(yè)心理治療來修復。 3.睡眠障礙：失眠多夢影響精神狀態(tài)，導致情緒更差。可嘗試睡前放松，必要時使用藥物如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮。 4.認知偏差：對自身價值的錯誤認知，要通過心理輔導糾正。 5.缺乏情感支持：感覺孤獨，缺少關愛。應積極參與社交，建立良好人際關系。 總之，出現(xiàn)這些情況要重視，及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，通過綜合治療改善狀況。同時，要相信自己能夠走出困境，重新找回積極的心態(tài)。
2025-02-18 19:42
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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24歲女士，咨詢自己的心理情況。您好！人的情緒當然會影響人的身心的。但是問題沒有解決和懦弱有什么關系呢？
2015-12-24 13:15
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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每次生氣前深呼吸想想自己到底應該不應該為了這個問題而生氣這樣值得嗎生氣對自己有沒有什么好處然后再深呼吸也許你會發(fā)現(xiàn)你生氣的次數(shù)會減少
2015-12-24 03:32
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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對世界充滿厭惡,可看一下心理醫(yī)生,幫助調理一下心態(tài)
2015-12-23 23:15
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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老是控制不住自己的情緒，特別是對孩子，我寶寶今年3歲，平常非常調皮，家里老是弄得一團糟，這種情況應該就是一種植物神經(jīng)功能紊亂了，可以試試營養(yǎng)神經(jīng)就可以了，比如谷維素很好地
2015-12-23 21:28
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