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氣虛、膚色偏黃且怕冷，可通過飲食、藥物、運動、作息及中醫(yī)調(diào)理等方法改善。比如食用補氣食物、服用中成藥、適當運動增強體質(zhì)、規(guī)律作息以及進行艾灸等。 1.飲食：多吃一些具有補氣作用的食物，如山藥、大棗、牛肉等。山藥健脾益胃、滋腎益精；大棗補中益氣、養(yǎng)血安神；牛肉補脾胃、益氣血。 2.藥物：可選用補中益氣丸、歸脾丸、人參健脾丸等。補中益氣丸能補中益氣、升陽舉陷；歸脾丸有益氣健脾、養(yǎng)血安神之效；人參健脾丸健脾益氣、和胃止瀉。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，能促進氣血運行，增強體質(zhì)。 4.作息：保持充足的睡眠，早睡早起，有利于恢復元氣。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，有溫陽補氣的作用。 總之，改善氣虛、膚色黃和怕冷的情況需要綜合調(diào)理，長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

健康指導：您好，氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗等；補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可以長期服用。祝您健康！

你好，你這是中氣不足的癥狀，可以吃中成藥補中益氣丸，歸脾丸等治療避免精神刺激和情緒波動，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。宜多食新鮮水果和蔬菜。

氣虛是一種多發(fā)癥，原因多是先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度引起。食療可以多吃些粳米　牛肉　狗肉大棗山藥魚等，中成藥可以吃補中益氣丸。

中氣不足多表現(xiàn)為易疲勞、臉色發(fā)黃、睡覺流口水、食欲差等表現(xiàn)，您同時還伴有怕冷，所以身體還伴有陽虛的表現(xiàn)，您這些情況可以服用一些中成藥來進行調(diào)理。建議服用中成藥補中益氣丸和桂附地黃丸來一同服用治療，平時可以多吃些豆類、枸杞、紅棗等作為食療，用艾條熏關(guān)元穴和足三里穴能起到好的美容和提高身體素質(zhì)的效果。