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指甲出現(xiàn)豎紋、脆且易劈裂，可能是營養(yǎng)不良、指甲損傷、疾病影響、年齡因素、不良習慣等所致。 1.營養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素時，指甲可能會出現(xiàn)異常?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃胡蘿卜、牛奶、菠菜、瘦肉等。 2.指甲損傷：頻繁接觸化學物質、過度修剪指甲或長期使用指甲油等，會損傷指甲。應減少此類行為，讓指甲有恢復的時間。 3.疾病影響：如灰指甲、扁平苔蘚等疾病，會影響指甲的正常結構和生長。需針對原發(fā)病進行治療，如灰指甲可使用阿莫羅芬搽劑、環(huán)吡酮胺乳膏、特比萘芬乳膏等。 4.年齡因素：隨著年齡增長，指甲的生長速度和質量可能會下降。這是正常的生理變化，注意保養(yǎng)即可。 5.不良習慣：長期咬指甲、手部活動過度等不良習慣，也可能導致指甲問題。要改掉這些習慣。 如果指甲的問題持續(xù)不改善或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

您好，任何年領都需要補鈣的，補鈣對身體發(fā)育，骨骼強壯有很大作用，缺鈣時及時提供含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等

從你的描述來看，你的情況是因為身體缺乏微量元素造成了指甲發(fā)育不良的表現(xiàn)的，引起了豎紋和發(fā)脆的表現(xiàn)的。這樣的情況需要檢查微量元素，這樣就可以確診的，然后在通過飲食和藥物治療，這樣就可以有很好的效果的，在確診缺鐵以后，通過口服速力菲，維生素C，同時多吃瘦肉，豬肝，大紅棗等補血食物，這樣就可以有很好的效果的。

指甲有豎紋如果是短時出現(xiàn)，并很快會消失的話，通常是由于用腦過度、太過操勞導致的建議：1.注意補鈣，同時缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物，另外多攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。2.每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，可以有效地防治指甲易劈裂。

指甲有豎紋多出現(xiàn)在操勞過度,用腦過度后；在睡眠不足的時候,這些豎紋會很清楚地顯現(xiàn)出來.如果豎紋一直存在,則可能是體內(nèi)器官的慢性病變，建議注意休息和調養(yǎng)。.如果不加以調養(yǎng),隨著病情的發(fā)展指甲會變得高低不平,甚至會裂開.