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能睡很久卻仍無(wú)精神且身體虛弱，可能由多種因素導(dǎo)致，如生物鐘紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、心理因素、疾病影響、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，使得身體的生物鐘失調(diào)，影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱和精神不佳。 3.心理因素：焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能影響睡眠和精神，即便睡眠時(shí)間長(zhǎng)，也無(wú)法得到充分休息。 4.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，會(huì)使人容易疲勞、嗜睡且精神差。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。 出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素，建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好的飲食和作息習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取針對(duì)性的治療措施。

你好，您的睡眠比較淺，生活中難免會(huì)有沖擊人心里的事情發(fā)生，并且我們常常見(jiàn)到的精神性疾病非常容易引起神經(jīng)衰弱，比如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等。而且人是理性動(dòng)物，有一點(diǎn)的不滿(mǎn)意就會(huì)讓身體上不舒服如，饑餓、過(guò)飽、性興奮得不到處置等都能夠惹起神經(jīng)衰弱。當(dāng)你心境煩躁、想入非非、靜不下來(lái)時(shí)，可以試試躺在床上，把腳抬起來(lái)，靠在墻壁上5―10分鐘，冷卻一下自己過(guò)熱的腦袋。醫(yī)治神經(jīng)衰弱最佳辦法還要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，依據(jù)患者的病況決議，對(duì)癥下藥。