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患有坐骨神經(jīng)痛，日常應注意姿勢調(diào)整、適度運動、保暖防寒、控制體重、避免勞累等。 1. 姿勢調(diào)整：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部和腿部。 2. 適度運動：可選擇游泳、瑜伽等溫和的運動，增強腰部和腿部肌肉力量，但要避免劇烈運動。 3. 保暖防寒：根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其是腰部和下肢，防止受寒加重疼痛。 4. 控制體重：過重會增加腰部負擔，通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕腰部壓力。 5. 避免勞累：避免搬重物、長時間行走等，保證充足休息，讓腰部和腿部得到放松。 6. 注意飲食：多攝入富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、瘦肉、豆類等，有助于神經(jīng)修復。 7. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒加重病情。 總之，坐骨神經(jīng)痛患者在日常生活中要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，有助于緩解疼痛，促進病情恢復。

坐骨神經(jīng)痛主要是由于其鄰近結(jié)構(gòu)的病變所引起,特別是腰椎間盤脫出癥,以及腰椎肥大性脊柱炎,腰椎結(jié)核等,引起根性坐骨神經(jīng)痛.繼法性坐骨神經(jīng)痛要查明其原因,最常見的為腰椎骨質(zhì)增生和腰椎間盤突出,對于繼法性坐骨神經(jīng)疼一般采取牽引,手術的方法,可以采用微創(chuàng)技術

要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利于身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當?shù)腻憻捝眢w是好的，不過不可以劇烈的運動。

不可提重物：不能過多的過重的使用腰部肌肉，這會增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。