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孕媽媽在孕期出現(xiàn)便秘是常見情況。其原因包括激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運(yùn)動(dòng)量減少、心理因素等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.激素變化：孕期激素水平改變，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。
2.子宮壓迫：增大的子宮壓迫腸道，使腸道蠕動(dòng)減緩。
3.飲食結(jié)構(gòu)：蔬菜、水果等富含纖維的食物攝入不足，易引發(fā)便秘。
4.運(yùn)動(dòng)量：孕期活動(dòng)量減少，腸道蠕動(dòng)動(dòng)力不足。
5.心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒也可能影響腸道功能。
對(duì)于孕媽媽便秘的處理，首先要調(diào)整飲食，多吃富含膳食纖維的食物，如蘋果、火龍果、玉米、燕麥等。同時(shí)，要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步。如果便秘嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露，這是一種甘油制劑，相對(duì)安全。還可使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散等藥物，但均需遵醫(yī)囑。
總之，孕媽媽便秘需要綜合調(diào)理，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，以保障自身和胎兒的健康。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低鹽，低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。增加運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵