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老年性耳聾是一種常見(jiàn)的耳部疾病，與年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的耳部器官老化有關(guān)。延緩減輕其癥狀可從生活習(xí)慣、耳部護(hù)理、飲食調(diào)整、避免噪音、適當(dāng)鍛煉等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免過(guò)度勞累，有助于維持身體機(jī)能，減輕耳部負(fù)擔(dān)。 2.耳部護(hù)理：定期清理耳垢，但要注意方法得當(dāng)，避免損傷耳道和鼓膜。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C、E 和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如新鮮果蔬、堅(jiān)果等，有助于保護(hù)耳部細(xì)胞。 4.避免噪音：減少長(zhǎng)時(shí)間處于噪音環(huán)境，如佩戴耳塞防護(hù)。 5.適當(dāng)鍛煉：如散步、打太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)耳部健康有益。 6.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免因聽(tīng)力下降產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 總之，延緩減輕老年性耳聾癥狀需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，患者應(yīng)定期復(fù)查聽(tīng)力，以便及時(shí)調(diào)整護(hù)理和治療方案。

您好，延緩老年性耳聾：一是要避噪音。噪音喧嘩的刺激，使聽(tīng)覺(jué)器官處在興奮狀態(tài)，長(zhǎng)期的刺激促使聽(tīng)覺(jué)功能緊張疲勞，持續(xù)久了容易使聽(tīng)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生僵化萎縮，聽(tīng)力下降。二是要慎用藥。老人還應(yīng)多參加體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)鍛煉，增強(qiáng)全身血液運(yùn)行，以改善內(nèi)耳的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。