一本狠狠色丁香婷婷综合,人人模人人爽人人喊,国产人伦一区二区三区无码

西安市青少年失眠的應(yīng)對(duì)及預(yù)防方法

2025-02-19 09:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問(wèn)題：

陜西西安市的青少年失眠怎么辦？怎樣預(yù)防青少年失眠陜西西安市的青少年失眠怎么辦？怎樣預(yù)防青少年失眠

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

西安市青少年失眠可能由心理壓力、不良作息、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、疾病影響等造成。需要綜合調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、改善環(huán)境、合理飲食、治療疾病等。 1.心理壓力：青少年面臨學(xué)業(yè)等壓力，易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想等方式。 2.不良作息：熬夜、午睡過(guò)長(zhǎng)等會(huì)打亂生物鐘。要保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天按時(shí)睡覺(jué)和起床。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.飲食不當(dāng)：睡前吃油膩、辛辣食物或喝咖啡、茶等。睡前避免這些食物和飲品，可喝熱牛奶助眠。 5.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需就醫(yī)診斷，必要時(shí)服用藥物，如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等，但要遵醫(yī)囑。總之，青少年失眠需要重視，通過(guò)綜合調(diào)理多數(shù)能改善。若長(zhǎng)期失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-19 14:22

咨詢相關(guān)醫(yī)生
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，你可以看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來(lái)調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.
2015-12-24 22:14

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»