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失眠睡不沉且白天疲憊，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等造成。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠質(zhì)量。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等都可能引起失眠。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等軀體疾病，也可能導致睡眠不佳。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠。 總之，失眠睡不沉且白天疲憊的原因多樣。如果這種情況持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。