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產(chǎn)后因哺乳飲食致身材走樣如何恢復

我的老婆生過小孩之后,一直是母乳喂養(yǎng)寶寶的??偸浅院芏喔邿崃?、高脂肪的食物,給寶寶忌了奶之后,她的身材就完全走了樣。她這才想起自己的好身材完全沒了,天天悶悶不樂的??催@她這樣我真的很心疼,很想幫她。

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    產(chǎn)后身材走樣是很多女性面臨的問題,其原因包括激素變化、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、心理因素等。 1. 激素變化:產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動,尤其是雌激素和孕激素,會影響脂肪分布和代謝,導致身材變形。 2. 飲食不合理:哺乳期攝入過多高熱量、高脂肪食物,熱量堆積,增加體重。 3. 缺乏運動:產(chǎn)后身體虛弱,運動量減少,新陳代謝變慢,脂肪易堆積。 4. 睡眠不足:照顧寶寶導致睡眠缺乏,影響身體代謝和激素調(diào)節(jié),不利于身材恢復。 5. 心理因素:心情不佳可能影響內(nèi)分泌,導致食欲和代謝異常,進而影響身材。 產(chǎn)后身材恢復需要綜合調(diào)理,包括合理飲食、適量運動、保證睡眠和保持良好心態(tài)。建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化的恢復方案。

    2025-02-19 22:05
  • 回答3

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    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好!苦瓜可清脂減肥,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使攝取的脂肪和多糖大量減少,從而達到清脂減肥的效果。苦瓜還是一種天然護膚品,其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝,使皮膚更加細膩光滑。

    2015-12-25 21:03
  • 回答2

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

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    全科

    您好,健康減肥需要少吃多餐,適量多攝入蛋,奶,肉。每日食譜為:適度的蛋白質(zhì)、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養(yǎng)素的比例應(yīng)為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作為首選。蛋白質(zhì)是肌肉增長最重要的營養(yǎng)源,健美訓練者蛋白質(zhì)的攝人應(yīng)以非脂或低脂食品為主。

    2015-12-25 19:37
  • 回答1

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    第一瓶吃了一半了,瘦了16斤,這次一下買了2瓶,希望可以瘦到滿意的體重,芬蘭艾森但愿不要讓我失望。

    2015-12-25 19:30
就醫(yī)問藥

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什么是高血脂?   通常我們所說的高血脂醫(yī)學上是指高脂血癥,意思是血中脂質(zhì)(膽固醇、甘油三酯,或兩者)水平過高。減輕體重、停止吸煙、減少飲食中脂肪和膽固醇的總量、加強鍛煉等生活護理可改善高脂血癥。 查看全文»

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  • 徐敏華

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